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Bereits über 5.000 Patienten geholfen schmerzfrei zu werden

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Dein Guide, um im Knie wieder fit zu werden. Erhalte die effektivsten Übungen und die besten Tipps für eine schnelle Rehabilitation. Auch bei Knieschmerzen, Unhappy Triad oder Meniskusriss hilfreich. 
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Inhalte

Hierbei handelt es sich um eBook mit Übungen zur Rehabilitation nach vorderer Kreuzbandruptur mit oder ohne Operation

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Dein roter Faden

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Mit diesem Programm kannst auch du es einfach und unkompliziert schaffen!

✅ die 54 effektivsten Übungen, um dein Knie wieder stabil und beweglich zu machen

✅ Aufgeteilt in 5 Phasen, durch die du immer weißt, welche Übung aktuell am besten hilft

✅ Einfache Erklärungen und Anleitungen für zu Hause, kein Equipment benötigt

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Ist das so bei dir?

Du bist unschlüssig, welche der vielen Übungen im Internet bei einem Kreuzbandriss am besten helfen und hast Angst etwas falsch zu machen?

✅ Du willst endlich einen bewährten Rehabilitationsplan für dein Knie finden, der dich unkompliziert und schnell Fortschritte machen lässt?

Du hast langsam genug von wochenlagen Wartezeiten beim Arzt oder Therapeuten oder Online Programmen, welche viel zu aufwändig sind?

Minus
Ohne Equipment

Alle Übungen sind bequem von zu Hause aus durchführbar und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet

Uhr
Nur 5-10 Minuten

Für deine neue kleine Routine aus 4-6 täglichen Übungen brauchst du nur 5-10 Minuten am Tag!

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Wenn du Fragen hast, antworte ich dir innerhalb von 24h per Whatsapp oder E-Mail

Noch unsicher?

Über 2000 Personen

Bist du unsicher, welche der vielen Übungen im Internet deinem Ischias wirklich helfen, und hast Angst, etwas falsch zu machen?

Fragst du dich, ob dieses Programm überhaupt das Richtige für dich ist?

Genau diese Frage haben sich bereits über 2.000 Personen vor dir gestellt! Keine Sorge – die Übungen sind nachhaltig und bieten dir eine langfristige Lösung, ohne dass du von Maßnahmen abhängig wirst.

Kundenstimmen

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Ich hatte monatelang mit Ischiasschmerzen zu kämpfen und nichts hat wirklich geholfen – bis ich diesen Guide entdeckt habe! Die Übungen sind einfach umzusetzen und haben meine Schmerzen innerhalb weniger Wochen deutlich reduziert. Danke, Andi!
Zitat
Petra
K.

Ich habe schon alles versucht – Massagen, Spritzen, sogar Medikamente. Aber erst mit den gezielten Übungen aus diesem Guide habe ich echte Erleichterung gespürt. Ein Muss für jeden mit Piriformis-Syndrom!
Zitat
Tobias
W.

Als Läufer war mein Ischiasproblem eine Katastrophe. Der Schmerz hat mich regelrecht ausgebremst. Mit den Tipps und Übungen aus dem Guide konnte ich wieder schmerzfrei laufen. Absolute Empfehlung!
Zitat
Markus
S.

Ich hätte nie gedacht, dass so einfache Übungen so viel bewirken können. Nach nur wenigen Tagen habe ich eine Verbesserung gespürt. Der Guide ist super verständlich und direkt umsetzbar!
Zitat
Julia
R.

Ich habe stundenlang nach Lösungen im Internet gesucht, aber nichts hat wirklich geholfen. Dieser Guide erklärt genau, was man tun muss, und die Übungen sind Gold wert. Ich bin super dankbar!
Zitat
Michael
R.

Ich war kurz davor, viel Geld für teure Therapien auszugeben. Zum Glück habe ich diesen Guide gefunden! Die Übungen sind leicht verständlich und haben mir innerhalb weniger Tage Erleichterung gebracht. Absolute Empfehlung!
Zitat
Sabine
M.

Häufig gestellte Fragen

Wie erhalte ich Zugang zu den Inhalten und für wie lange? Plus

Nach dem Kauf erhältst du direkt eine Email mit meiner Telefonnummer (für den direkten Kontakt bei Fragen) und einer PDF Datei. Die PDF Datei enthält das Ischias & Piriformis Ebook und den Zugang zum Videokurs. Auf alle Inhalte hast du lebenslangen Zugriff.
Was ist, wenn ich nur wenig Zeit habe? Plus

Das ist kein Problem, du brauchst nur 5-10 Minuten am Tag. Der Trainingsplan gibt dir eine einfache Routine, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Zum beispiel direkt am Morgen oder vor dem Schlafen.

Ich habe einen Bandscheibenvorfall, kann ich die Übungen machen? Plus

Ja, Bewegung und gezielte Mobilisation sind bei Bandscheibenvorfällen sehr wichtig. Achte bei den Übungen darauf, in deiner individuellen Schmerzgrenze zu bleiben. Frage bitte bei Unsicherheiten deinen zuständigen Arzt oder Physiotherapeuten